Company Logo

Kirjautuminen

Polkujuoksu

Polkujuoksukoulu Kuusijärvellä
sunnuntaisin klo 12.00, 25.10-22.11.2020

 Aika ottaa vakaampi askel eteenpäin - tule tutustumaan polkujuoksuun!

 Polkujuoksukoulu on suunnattu aloittelijoille. Voi olla, että olet joskus jo polulla juossut, tai et ole sinne koskaan vielä uskaltautunut.

Vaihteleva maasto ja olosuhteet haastavat kehon ja mielen. Epätasainen alusta kehittää ja ylläpitää koordinaatiota ja tasapainoa. Luontokokemukset, rentouttava ympäristö ja maisemat kohentavat oloa kokonaisvaltaisesti. Alusta on lempeämpi jaloille kuin kova asfaltti ja siten riski rasitusvammoihin pienempi.

Tavoitteena on, että juoksusta luonnossa tulee sinulle mielekäs ja tehokas tapa ylläpitää kuntoa.

  • Koulu on viiden kerran kokonaisuus, joista jokainen kerta sisältää teoria- ja käytäntöosuuden eli juoksua poluilla.
  • Jokaisella kerralla on eri teema juoksuun ja polkujuoksuun liittyen.
  • Yhden kerran pituus on 1 h 30 min.

Pieni 10 hengen ryhmä.

Alkuun pääsee tavallisilla, reippaampaan liikuntaan sopivilla kengillä ja vaatteilla, mutta ole valmis siihen, että tossut saattavat kastua syksyisessä metsässä. Ensimmäisellä kerralla voidaan jutella varusteista ja annamme mielellämme opastusta esim. juoksijan tärkeimmän varusteen, kenkien hankintaan. Vaatetuksen kannattaa olla suht istuva, väljemmät vaatteet jäävät helposti kiinni oksiin yms.

Jokainen tunti toteutetaan ulkona, joten varauduthan säänmukaisin vaattein. Ota mukaan juomapullo tai juomavyö sekä mahdollisesti joku pieni eväs, kuten energiapatukka.

Toivomme, että pystyt sitoutumaan kaikkiin viiteen koulukertaan, koska ryhmä on pieni ja siten siihen pääsy ei ole kaikille haluaville mahdollinen.

Kurssimaksu on 10 euroa, jonka maksat saatuasi vahvistuksen paikasta kurssilla.

Ilmoittaudu kurssille tämän linkin takaa avautuvalla ilmoittautumislomakkeella.

Lisätietoja: Bitja Patrikainen, bitja_p(at)hotmail.com, puh. 040 572 1401


Polkujuoksulenkit jatkuvat kesällä 

Ensimmäiset lenkkipäivät kesäkuussa: 

To 11.6. klo 1800-1930 Kuusijärvi - RYHMÄ TÄYNNÄ!

Ilmoittautuminen tämän linkin kautta:
https://forms.gle/kdXcr5f8LR6646Ht9

Lenkille lähdetään Cafe Kuusijärven edestä.

Lenkin taso: Punainen (Keskitason lenkki, matka 8-9 km ja vauhti 8-9 min/km, kokonaiskesto 1h 15min. Vaatii kohtuullista peruskuntoa mutta vältetään teknisesti haastavaa maastoa.

Rajoitettu osallistujamäärä max 15 ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun osallistujamäärä täynnä.

Lenkin vastuuohjaaja ja lisätietoja: Henri Valkonen, 050-341 4098

 

To 25.6. klo 1800-1930 Kuusijärvi - RYHMÄ TÄYNNÄ!

Tapahtumaan tulee ilmoittautua alla olevan linkin kautta.
https://forms.gle/p6KHzTahNDrXpB456

Lenkille lähdetään Cafe Kuusijärven edestä.

Lenkin taso: Punainen (Keskitason lenkki, matka 8-9 km ja vauhti 8-9 min/km, kokonaiskesto 1h 15min. Vaatii kohtuullista peruskuntoa mutta vältetään teknisesti haastavaa maastoa.

Rajoitettu osallistujamäärä max 15 ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun osallistujamäärä täynnä.

Lenkin vastuuohjaaja ja lisätietoja: Henri Valkonen, 050-341 4098

 

To 9.7. klo 1800-1930 Kuusijärvi  RYHMÄ TÄYNNÄ!

Tapahtumaan tulee ilmoittautua alla olevan linkin kautta.

https://forms.gle/uqPZuHhnQD2q1Dfz5


Lenkille lähdetään Cafe Kuusijärven edestä.

Lenkin taso: Punainen (Keskitason lenkki, matka 8-9 km ja vauhti 8-9 min/km, kokonaiskesto 1h 15min. Vaatii kohtuullista peruskuntoa mutta vältetään teknisesti haastavaa maastoa.

Rajoitettu osallistujamäärä max 15 ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun osallistujamäärä täynnä.

Lenkin vastuuohjaaja ja lisätietoja: Henri Valkonen, 050-341 4098

 

To 23.7. klo 1800-1930 Kuusijärvi

Ilmoittautuminen tämän linkin kautta:
https://forms.gle/qKCrK4KNbyA82AVD8

Lenkille lähdetään Cafe Kuusijärven edestä.

Lenkin taso: Musta (Vaativa lenkki, pitkis (pitkä lenkki n.12km) Vauhti 7:00-7:30 min/km reipasvauhtinen lenkki. Lenkki edellyttää kokemusta polkujuoksusta ja hyvää kuntoa ja kestävyyttä)


Rajoitettu osallistujamäärä max 15 ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun osallistujamäärä täynnä.

Lenkin vastuuohjaaja ja lisätietoja: Henri Valkonen, 050-341 4098

 

Ma 17.8. klo 1800-1930 Kuusijärvi  

Tapahtumaan tulee ilmoittautua alla olevan linkin kautta.

https://forms.gle/zDheEnFGFHDDax1K8


Lenkille lähdetään Cafe Kuusijärven edestä.

Lenkin taso: Punainen (Keskitason lenkki, matka 8-9 km ja vauhti 8-9 min/km, kokonaiskesto 1h 15min. Vaatii kohtuullista peruskuntoa mutta vältetään teknisesti haastavaa maastoa.

Rajoitettu osallistujamäärä max 15 ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun osallistujamäärä täynnä.

Lenkin vastuuohjaaja ja lisätietoja: Henri Valkonen, 050-341 4098

 

Ma 14.9. klo 1800-1930 Kuusijärvi     RYHMÄ TÄYNNÄ! 

Tapahtumaan tulee ilmoittautua alla olevan linkin kautta.

https://forms.gle/acf8ZgcDrLtLDVZm6


Lenkille lähdetään Cafe Kuusijärven edestä.

Lenkin taso: Punainen (Keskitason lenkki, matka 8-9 km ja vauhti 8-9 min/km, kokonaiskesto 1h 15min. Vaatii kohtuullista peruskuntoa mutta vältetään teknisesti haastavaa maastoa.

Rajoitettu osallistujamäärä max 15 ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun osallistujamäärä täynnä.

Lenkin vastuuohjaaja ja lisätietoja: Henri Valkonen, 050-341 4098

 

Ma 5.10. klo 1730-1900 Kuusijärvi    RYHMÄ TÄYNNÄ!   

Tapahtumaan tulee ilmoittautua alla olevan linkin kautta.

https://forms.gle/YHJWhEN7Pb1YNN6j6

 

Lenkille lähdetään Cafe Kuusijärven edestä.


Lenkin taso: Punainen (Keskitason lenkki, matka 8-9 km ja vauhti 8-9 min/km, kokonaiskesto 1h 15min. Vaatii kohtuullista peruskuntoa mutta vältetään teknisesti haastavaa maastoa.

Rajoitettu osallistujamäärä max 15 ja ilmoittautuminen sulkeutuu kun osallistujamäärä täynnä.

Lenkin vastuuohjaaja ja lisätietoja: Henri Valkonen, 050-341 4098

 

Seuraa tiedotustamme.

Lisätietoja: 

Tuija Luhta, luhta.tuija(at)gmail.com, puh. 040 689 1399

Ville Vasunta, ville.vasunta(at)gmail.com, puh. 040 556 2275 

 

 




Powered by Joomla!®. Designed by: joomla 1.7 templates hosting Valid XHTML and CSS.